Comienza tu día
con intención.

En Hoy, toca “Comenzar práctica de hoy”. Lee la enseñanza, continúa con la reflexión y elige una intención. Escribir una nota no es obligatorio. Finaliza con “Comenzar mi día”.

La Daily Quote principal se conserva durante la fecha local actual y cambia al empezar un nuevo día. El botón de otra frase muestra una alternativa sin reemplazar la enseñanza principal que usa la práctica.

No necesitas una cuenta. Las enseñanzas y el contenido de la práctica están incluidos en la app; las prácticas, intenciones, notas y favoritos se guardan localmente. Contactar soporte o abrir este sitio sí requiere conexión.

En Ajustes, selecciona español o inglés. Las enseñanzas, preguntas e intenciones sugeridas se muestran en el idioma activo. Las intenciones personalizadas y notas que escribes se conservan tal como las introdujiste.

Toca el corazón para guardar o quitar un favorito. Consulta lo guardado en Favoritos. El botón de compartir prepara una imagen de la enseñanza y abre las opciones de compartir de iOS.

Ve a Ajustes → Rutina matutina, activa Stoic Wake y autoriza las alarmas cuando iOS lo solicite. Elige hora y días. La alarma del sistema requiere un iPhone compatible con iOS 26 o posterior; si no está disponible o rechazas el permiso, puedes seguir haciendo la práctica manualmente.

Con esa opción, la acción secundaria de la alarma inicia una cuenta atrás de cinco minutos y muestra la enseñanza en la pantalla bloqueada. Si la cuenta termina sin detener la alarma, vuelve a sonar. Sin esa opción, la acción secundaria detiene la alarma y abre la práctica. Los controles de detener de iOS siempre permanecen disponibles.

“Despertar suave” usa un tono progresivo que comienza con menor intensidad. El volumen final y la vibración de la alarma dependen de iOS: Stoic Rise no puede graduar ni desactivar la vibración de esa alarma de forma independiente. El tono suave no cambia la vibración.

Eliges de 15 a 120 minutos. Completar la práctica o detener la alarma no acorta ese periodo. La protección termina al vencer el tiempo; también puedes finalizarla antes desde Ajustes. Solo se protegen los elementos seleccionados mediante el selector de Apple.

Morning Focus no aplica la protección. La frase diaria, la práctica, la intención, los favoritos y el historial continúan funcionando. Puedes revisar la autorización en Ajustes. Los permisos y la protección real deben probarse en un dispositivo físico compatible.

Añade los widgets desde el selector de widgets de iOS. La intención aparece después de completar la práctica de hoy. Las notificaciones de frases se activan de manera opcional desde Ajustes y requieren el permiso de notificaciones de iOS; son independientes de Stoic Wake.

No. Es una herramienta de rutina y reflexión inspirada en filosofía estoica. No realiza evaluaciones psicológicas ni sustituye atención médica, psicológica, terapéutica u otro asesoramiento profesional. Algunas enseñanzas son paráfrasis modernas de ideas estoicas clásicas.